現在就做的第1步，建議你執行「21天習慣養成計畫」。根據美國行為心理學家雷須利（Karl Lashley）研究發現：一種新行為至少重複執行21天，就會變成習慣。他們認為，養成習慣的關鍵就是：
下決心→學習→練習→重複操作！
步驟1.下定決心
真正有決心的人會說：「即使有挫折，我也絕不放棄！」
步驟2.訂出具體目標和做法
一次訂一個具體目標，就像計畫度假一般，列出該做的事與進度表。
步驟3.把決心和目標通告親朋好友
你可以把目標寫在自己的部落格或MSN，或發email、打電話告訴親友，藉此讓自己堅持下去。
步驟4.追蹤與評估
可以靠家計簿或記帳軟體做紀錄，把每天花費（包括現金與信用卡）的發票清單張貼起來，每週檢討是不是有浪費的開銷，並保留檢查紀錄，若每一次都能再省10%，恭喜你，你已學會計畫生活支出了。
步驟5.自我鼓勵
拿出下定決心時寫下的正面想法卡片然後念給自己聽。睡前、起床都念，讓自己充滿信心，隨時提醒自己要持續下去。
全站熱搜
留言列表
婚活訊息 (2)
{{ article.title }}