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自信這東西，沒有人天生就有，也沒有人一直擁有它。女人提高自信心特別困難。因為她們本能地將焦點集中到另一個人身上，不能自如地花時間來發展自己。此外女孩常常被鼓勵要被動矜持，而不是大膽或自信。簡而言之就是不過於出風頭！

　　電視上或書上到處都有充滿自信女子的例子。她們有一種普通女人不能擁有的高貴。比如說奧康納和居里夫人。那麼這些成功女人是如何創造自信和提升自我極限的？她們如何鍥而不捨，甚至不惜冒失敗和恥辱的風險？如果你問她們，她們將會告訴你：

　　承擔責任

　　這是第一個也是最重要的增加自信的方法。你，只有你，才能使新的東西出現在你的生活。如果你等待吉祥物為你提供好運氣，或增強信心，你必須等待很長的時間。意識到通向自信旅途由你去前進-沒有人可以代替你。

　　 勇於嘗試

　　嘗試新的東西。獨自出去吃飯。參加一個自己不熟悉的領域的課程。教你如何修復脫機。測試你在新的奮鬥中能力，是讓你知道你能依靠自己的好方法。

　　 制定一項行動計畫，並落實。

　　為個人或專業發展選擇一個範圍。確定你能實行並達到行動步驟，列出這些步驟時間表。現在按計劃執行每一步--不要找藉口。每一小步，將會極大地振奮了你的自信！

　　堅持

　　當你做出新的挑戰，堅持它。自信並非來你嘗試的各種事，如果是，一次失敗就能使你的自信心歸零。真正的信心是來自堅定的信念--你可以靠自己採取行動貫徹自己的計畫，無論結果如何。

　　不要推遲行動，想等到有信心再做

　　在心理學的角度上，我們知道通過改變我們的行為，我們可以改變我們的感覺。因此，如果你採取行動，並外表上裝成很有信心地做，那麼內心的自信感覺也會跟著形成。

　　尋求生活中的良師益友

　　你一定認識有自信的人，並勇於冒險。觀察他們如何做到這一點。鼓起勇氣要求他們與你見面。找出他們如何做，他們做了什麼，並要求他們對你的行動計畫和執行作出回饋。最有信心的人都樂意幫忙。他們相信勇氣和努力使他們取得今天的成就。

　　39健康網(www.39.net)專稿。